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酸奶瘦身大法夏季减肥秘笈

近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单,酸奶是大家公认的减肥佳品，如果搭配一些食材效果会更佳哦。下面让小编来告诉你怎么做吧!绿茶粉+酸奶材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g做法：两者搅拌均匀即

游泳减肥效果神奇注意事项要牢记

减肥的方法很多种，不同的人群也适合不同的方法，对于大多数想要通过运动减肥的人群来说，游泳减肥的效果非常不错。但是在小编的周围也有朋友反映坚持游泳但是体重并没有特别明显的下降呢，其实主要是方法不对，下面小编就为大家介绍一些

暑假如何减肥？完整暑期减肥方案

许多学生党都拥有让人羡慕的暑假，但是在暑假这个漫长的假期中，因为过于放纵自己饮食，一般都容易变胖，。而其实这个时期减肥是个很好的选择。那么，暑假应该如何才能减肥呢？以下提供给大家一个完整的暑期减肥方案。第一周：素食周以天

产后减肥3大禁忌宝妈一定要牢记

很多的宝妈在产后急于恢复好身材，因此纷纷选择进行减肥。专家指出宝妈产后减肥是有好处的，既有利于大家的形象，同时也对大家的健康有益。但是大家是否清楚，宝妈产后减肥其实也有很多的注意事项，如果大家盲目的进行产后减肥势必会给身

柠檬减肥法7天减4斤

推荐：7种方法让你越减越胖港台女星教你瘦身秘诀柠檬醋一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所

冬季暖身减肥食谱，让你瘦不停

冬天一到，听着窗外呼呼地风声，看着窗外皑皑的白雪，再感受一下被窝里的温度，哪怕是意志再坚定的妹子也会有所动摇——暂时放弃自己的减肥计划。可是，美丽身材可拖不得。那可怎么办呢？纠结？犹豫？没必要，小编现在就来为大家介绍几款

办公室洗澡都能减肥，别再说你没时间

低热量食谱＆mdash；＆mdash；猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热

减肥小窍门! 晚餐后2小时瘦身效果最佳

行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。首先，速度很关键，可以选择以

健康跳绳减肥要注意3点

跳绳是一种非常健康的运动方式，而且简单易行，不少想要减肥的朋友都会选择跳绳减肥的方式。但是专家提醒大家跳绳减肥虽然有着种种的好处，如果大家采用的方式不正确，也是很容易给身体造成伤害的。那如何跳绳才是正确的呢？1.不要全脚

瘦脸两大攻略弹走小肥脸

弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果，这些瘦脸方法你听过吗？在脸部涂抹保养品，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。下面跟小编一起做这两种瘦脸

10个良好生活习惯让肥胖远离你

身体变形走样是不少爱美女性害怕的一件事，但害怕并不能解决问题，想要身体不发胖方法有很多种，但最基本的还是要养成良好的生活习惯。下面就与你分享10个非常好的生活习惯，让肥胖远离你。早餐吃甜瓜早餐在吃过富含蛋白质的食物后，要

学会这五招，减肥走到哪都不怕

拥有美丽的身体线条是一件令人骄傲的事，但傲人身材不是大家想有就有的，不过小编却可以让你更苗条，下面就一起来学着五招吧，懂了以后减肥就不用担心了。第一招全身水平趴在地上，双脚并拢，双手张开至与肩同宽，脚尖、手肘撑地，使身体

适合久坐族减少腹部脂肪的平腹式呼吸

平腹式呼吸是最近从网上淘来的好东西，它的练习方法类似于之前介绍的“火焰式呼吸法”，可以在上班的时候做，可以在坐着的时候做，主要功效是能减少腹部脂肪——很适合现在的久坐一族。练习平腹式呼吸1、坐或站立均可，呼气，同时缩紧

屁股太怎么减 3种方法很有效

屁股太怎么减？不少的女性都有这样的苦恼，臀部偏平不好看，但是如果太大也会影响到形象，破坏掉整体的形象。那面对这种情况大家应该怎么办呢？健康专家爱指出之所以会出现屁股大的情况往往与大家日常的习惯有很大的关系，想要改变这种情

适合于白领一族的减肥方式你知道哪些

白领一族，忙于工作，难得的休息时间大家也希望能放松一下，不原因花在运动锻炼上，正是因为这样，如今白领肥胖的问题是越来越严重了。身材发胖就一定要减肥，白领一族更是如此。那白领一族要减肥应该采用什么样的方式呢？哪些减肥方法适

白领一族减肥这些运动别错过

白领一族因为工作的原因，多数的时间都在忙忙碌碌，生活方式很不健康，因此白领一族的身体状态普遍都是亚健康，更有不少人出现了肥胖的问题。对于白领一族而言，肥胖绝不是好事情，大家一定要积极的减肥。今天小编就向大家介绍几种适合于

上班族臀部训练法，从现告别扁平肥臀

上班族妹纸每天最困扰的事，莫过于天天久坐，屁股坐的又扁又大，又没时间运动怎么办？今天Holiday教你几个塑造臀部性感线条的动作，每天练习能够同时锻炼到腿部和臀部的核心肌肉群，能有效提臀瘦臀哦！快试试看吧！脊柱平衡提腿站

消除腹部脂肪需要养成那些好习惯

为什么腹部脂肪这样难以消除呢？专家指出很多运动都能起到一定的瘦腹作用，而减肥者之所以迟迟不见瘦腹效果，很有能是因为大家的日常生活习惯不健康。不健康的生活习惯确实会影响到大家的瘦腹计划，为此大家应该怎么办呢？1、保持正确姿

45岁李嘉欣身材似少女,港姐瘦身秘籍揭晓

　＆ldquo；最美港姐＆rdquo；李嘉欣，嫁入豪门后一直隐退相夫教子。45岁的她每日坚持健身，各种高难度动作都不在话下，也练出一副好身材，玲珑有致仍似年轻时。45岁李嘉欣倒挂劈叉身材似少女，最美港姐保持秘籍揭晓。李

为你推荐超级实用的六个减肥小动作想减肥的你快来看

说起减肥相信对于很多人并不陌生，而且现在减肥几乎成了全民运动。减肥很很多时候并不仅仅是一组动作，而是一种信念的坚持。下面小编给大家介绍的这几个减肥动作，不需要有太多的减肥道具，也不需要外出，只要有个练习的地方就可以进行减

教你清楚了解缩胃减肥小常识

随着现代科学技术的进步，减肥的方法也越来越高端化，缩胃减肥手术法已然在减肥外科医学界成为相当热门的话题，更有愈来愈多的人开始采用缩胃减肥手术法进行快速减肥。其实，缩胃减肥手术有利有弊，MM们应该对其有充分的认识和了解。下

7步曲让你快速拥有小美腿不吃药也不花钱哦

很多MM的身体的脂肪分布不均匀导致有些地方比较肥胖，比如大腿脂肪过多的话，就会导致大象腿，那么，怎么减肥瘦腿最快最有效不吃药呢？下面就让小编告诉大家瘦腿的有效方法吧。干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿

1小时，帮你留驻青春美梦！

时光飞逝，岁月的痕迹不觉间爬上你的肌肤,科技的发展给我们带来了激光美容的概念,＆ldquo；精准＆rdquo；度无与伦比、无需住院、无创伤、无瘢痕，仿佛能点石成金。解决＆ldquo；面子问题＆rdquo；中国人爱要面子，

减肥不能生活节奏！

原因一：长期不吃晚饭反而长胖如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重

面部抽脂后的不良反应及处理方法

面部抽脂后可能会出现不良反应，因为各人体质不同，或者医疗技术差异所致。这让患者在手术前很担心，遇到这种状况该怎么办呢？下面为大家具体介绍一下面部抽脂后的不良反应及处理方法。1.手术中麻醉意外及心脑血管系统意外：是指在手术

春夏交替快速减肥 4个小tips教你

春天到了，看看身上长出不少的赘肉，我们也该为减肥做出行动了。春夏交替是减肥的好时期，要是能够采用适宜的方法减肥，也是能够卓有成效的。改变自己的生活习惯也是减肥的一大关键点，来看看都有什么内容来帮助减肥吧！1、调整生活作息

睡前减肥瑜伽减肥而且睡眠好

1、双腿背部伸张式动作要领：双腿伸直坐于垫子上，后背直立，吸气双手向头顶上方伸展；呼气，手臂带动身体向前向下，膝盖伸直，眼睛看向脚尖的方向，尽量让腹部靠近大腿，保持3个腹式呼吸。吸气上身还原；呼气，双手向下放松。效果：使

水果新学问 瘦身又养身

大家都知道水果能减肥，但是你知不知道他们还有治病的功效呢？下面就来看看吧!为什么有人连皮吃某种水果能治好病？为什么有些人吃荔枝比你多1倍，他自我感觉良好，你却上火？其实，吃水果也是很有讲究的，若懂了吃水果的学问，不仅能使

吸脂减肥的真相是什么这些大家需要了解

吸脂减肥是现在非常流行的一种减肥方式，但是很多的减肥者对于这种减肥方式并不是非常的清楚，因此在进行选择时大家往往是盲目的，这样就很容易会给身体造成伤害。专家提醒减肥者想要更好的减肥，大家就应该对吸脂减肥有正确的认识。吸脂

吃燕窝会长胖吗？

生活水平的提高，让胖女孩越来越多，俗话说一胖毁所有，控件饮食成很多女孩夏季必做的一件事了，那么吃燕窝会长胖吗？燕窝是高级滋补品，所以很多人可能会有一个误区，燕窝吃多了会长胖，其实不然，它不但不会长胖还可以减肥，接下来小编

怎么快速减肥？2款美味减肥食谱做起来

快速减肥有许多的方法，一般都是通过饮食上的调整，或者是多做运动来达成。其实小编觉得饮食的适当改动就能够帮助我们快速健康减肥啦！今天给大家带来了2款美味的减肥食谱，做法简单，一起来学习一下吧！【干切牛肉白菜粉丝煲】材料：干

瑜伽塑身 在淡定中慢慢清减

据国际瑜伽研究院中国首席培训师科雯老师介绍，在练瑜伽过程中，练习者通过一定的动作对身体挤压、拧转，可以有效地按摩腹腔器官；同时，这些练习对内分泌腺体也能起到按摩和刺激的作用，从而实现对内脏活动的调节，有助于改善内分泌、加

科学的减肥方法健康快速

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，

全方位制定减肥方案，轻轻松松瘦下来

作为一名减肥新手，大家最关心的事情莫过于怎么才能减肥最快？其实最快的减肥方法无怪乎就要有计划的进行，所以，小编要在这里跟大家介绍全方位制定减肥方案。一、加强减肥的动机——强烈的减肥动机是减肥成功的基石1.了解肥胖之坏处：

桑叶减肥沐浴法，让你在泡澡中减肥

桑叶，一种草本植物，它的生长仿佛跟蚕离不开干系。你或许不知道它还有另外一个作用吧。当你把桑叶放进热水里进行泡澡，你就能体会到一种一边泡澡一边减肥的乐趣，这就是桑叶减肥沐浴法了，到底是怎么一回事呢？一起来看下面的文章吧！桑

绿茶减肥可信吗

绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高！香港消委会宣传及社区关系小组主席郭琳广表示，该会抽检了在香港出售的30款瓶装绿茶样本，以

引产后减肥方法不用受肥胖困扰

现当今这个社会引产是很普遍的，但是很多的女性都因为引产处理的不妥当造成了多种肥胖。很多产妇因为各种原因选择了引产，由于引产以后身体虚弱需要补身体，所以长期食用各种营养物质丰盛的食物最终导致体重超标，在恢复了健康的身体以后

给你推荐一款减肥瘦身的减肥汤一起看看吧

每当夏季来临，加上炎热的原因，很多人不愿意运动。我们是满足了我们能量上的需求，但是往往我们要是对食量的把控没有加以注意的话，我们很容易导致身体发胖，所以很多人想一些办法来改善肥胖。这次推荐一款减肥瘦身汤，不仅能减肥瘦身还

肚皮舞“扭”进了健身房

肚皮舞以前只在舞蹈电影里看过，现在不少健身房也多了“肚皮舞”这种健身方式。温可馨是中式塑身肚皮舞的创始人，曾经到土耳其和伊拉克专程学习肚皮舞。她在传统肚皮舞的基础上，融入了中国民间舞蹈的元素，将健身、舞蹈、表演结合在一起

穴位减肥，足三里穴急速瘦腿

腿粗是许多MM的共同泪点，因为拥有大粗腿，即便短裙再美再多也穿不了。那么，怎样才能解决这个烦恼呢？不妨试一试穴位减肥法？中医穴位减肥源远流长，博大精深，相信定不会让大家失望。足三里瘦腿在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足

减肥六式动作，分解多余脂肪

减肥太痛苦了，没时间还要没效果，你是否也会做出这样的抱怨呢？今日小编就给你分享减肥的六个动作，让你分解多余的脂肪。1、脚踝运动动作：平躺于床上，后脚跟贴地板，伸长脚尖，两脚底对碰，弯起两脚底2、呼吸运动动作：平躺，全身放

为什么说产后减肥不容易产后应该如何有效减肥

我们知道对于女性而言承担着繁衍生命的重任，怀孕是一个漫长艰辛又幸福的过程，即便如此也从未阻止女性成为妈妈的决心。但经历十月怀胎一朝分娩后，以前曼妙的身材一去不复返，那么产后减肥容易吗，产后应该如何减肥呢？带着这些问题想减

女子每天跑1小时不见瘦医生：减的是水非脂肪

天气炎热，不少市民都喜欢跑步锻炼，认为流汗就是在燃烧脂肪，身体强壮了，减肥也能成功。殊不知，夏季出汗并不代表能成功减肥。28岁的高女士刚刚断奶，一心减肥，每天跑1小时，大汗淋漓的感觉让她非常畅快，心中也窃喜，如此流汗，肯

关于人体雕塑的艺术

独家采访.中国整形美容新锐-博士医学美容纤体专家--王建宇＆ldquo；整形外科是所有外科里最富有挑战性、也最能激发医生创造性和灵感的一个分支了，我觉得自己像一名玉雕工匠，用心去雕塑着美丽的艺术＆rdquo；＆mdas

18岁的男孩儿过重或肥胖,怎么办？

仅有一种慢性家庭压力点，即产前孕妇健康不佳和长至18岁的男孩儿过重或肥胖直接相关。总而言之，本文研究表明，女性和男性青少年对压力的反应是不同的，而该研究也通过时刻关注家庭的环境来深入剖析了肥胖和压力之间的关联；如今如果知

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3式减肥瑜伽让你轻松瘦腰

很多人身体其他部位都比较瘦，但就是腰腹部赘肉堆积，想瘦腰瘦腹，可以试试下面3个瘦腰瘦腹瑜伽动作，非常有效，记得坚持哦。一、斜角式瘦腰瑜伽。Step1双脚打开约3-4个肩膀宽，右腿弯曲下压成侧弓箭步，大腿与小腿夹角需大于9

肥胖很容易拒绝肥胖应该注意5个时期

肥胖的身材不仅会影响大家的形象，同时对于大家的健康也是非常不利的，因为不论是为了美丽还是为了健康，大家都应该注意远离肥胖。专家指出在人的一生中，有5个时期最容易出现肥胖的问题，下面就向大家介绍一下，希望能引起大家的关注。

适合暴食后食用的10种刮油食物

暴饮暴食很容易导致肥胖，想减肥就一定要避免这种现象，实在没有办法控制饮食大餐一顿后，想要补救就一定要选择适合的减肥食物。下面就为大家推荐10款强效减肥食物，迅速帮助你刮走肠道中多余的脂肪!红枣：降低血液甘油酯多食能提高机

6式减肥瑜伽专减腰腹部赘肉

想赶走腰腹部的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合一些简单易行的瑜伽动作，对于减腰腹部赘肉有很好的功效。下面编辑推荐6式专减腰腹部赘肉的瑜伽，赶紧来学习吧。1 风吹树式做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸

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